Was kann man gegen Frühjahrsmüdigkeit tun?

Frühjahrsmüdigkeit ist ein häufiges Phänomen, das durch die Umstellung des Körpers auf die wärmeren Temperaturen und längeren Tage verursacht wird. Hier sind einige Tipps, die helfen können:

Bewegung an der frischen Luft: Tageslicht und frische Luft fördern die Serotoninproduktion und helfen, das Schlafhormon Melatonin abzubauen.

Ausgewogene Ernährung: Frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte liefern wichtige Vitamine und Mineralstoffe, die den Energiehaushalt unterstützen.

Regelmäßiger Schlaf: Feste Schlafzeiten helfen, den Biorhythmus zu stabilisieren.

Wechselduschen: Diese regen den Kreislauf an und können für einen Energieschub sorgen.

Flüssigkeitszufuhr: Viel Wasser oder ungesüßte Tees halten den Kreislauf stabil.

Wenn die Symptome länger anhalten oder besonders stark sind, könnte auch was anderes dahinter stecken und sollte abgeklärt werden.